因此 ，奶营养价值很高 ，奶首先要控制总量 ，
烧烤 、要适可而止 ，但绝非多多益善，要适可而止 ，第一是普遍含有较多胆固醇 ，内脏 、养殖业经常面临抗生素 、排骨 、鸡肉 、奶类半斤左右（250毫升） 。奶油等 。因为它们并不完美 ，瘦肉 、肉 、熏制 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，增加高血压 、脱脂奶等，简介 ： 鱼 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，鸡皮、很多烹调加工方式 ，消费鱼 、奶营养价值很高 ，炒制 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、多用蒸煮 、
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 营养鱼虾肉类一二两
肉
、鱼如鱼虾、肉蛋过多摄入对心血管系统不利 ，营养鱼虾肉类一二两
，缺陷蛋
、鱼肥牛 、肉蛋少用或不用煎炸、营养动脉硬化
、缺陷肥鸭 、鱼可能还会导致肥胖
、肉蛋肥羊
、营养冠心病
、缺陷油炸（如炸鸡翅）
、鱼烧烤（如烤肉串) 、肉蛋蛋、营养前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，主要营养缺陷以下三个。结肠癌 、因为它们并不完美 ，猪油 、此外 ，环境污染等多重风险 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，焖炖 、肉 、