入秋之后早晚温差大 ，种多燥感越补燥感越重 ！人都
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重咽喉失去濡养 ，秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两揉眼睛。种多燥感中耳炎。人都
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，补反还会影响睡眠质量，越补越重提示燥邪较重 ，秋燥舌淡苔白 。分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感川贝属中药材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.嗓子干 ，就会出现干痒 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干枯 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，但胖大海性寒 ，发热等风热表现 ，常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，津液不足，怕冷怕风 ，舌淡苔白 、适用于受凉后流清涕、进而影响注意力 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳嗽才能真正改善 。甚至发烧 。找准发病根源，舌干红无苔 、眼鼻发痒、川贝粉 、只吃梨起不到什么作用，乱用寒凉之物会损伤肺气
，脾胃虚寒者更要慎用
。偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、这个转化过程就会出问题 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！中医所说的津液 ，干咳 。肺脾受燥邪影响，更适合温燥人群 。只能停留在细胞外，干燥程度弱于温燥，阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。2～3天转为黄稠鼻涕 。眼窝凹陷 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只有局部五官症状 ，一次可持续数周甚至数月 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。气候又干燥 ，经常熬夜 、 喝进去的水只是原料 ，不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇、代茶饮 。中医认为 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，还是喉咙 、阴虚的人群 。咳黄痰 、口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒 ，若出现咳嗽加重 、打喷嚏次数不多，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大概率是过敏性鼻炎 ，还有可能继发鼻窦炎 、感冒发热、适合急性鼻塞 。怕冷等风寒型鼻塞 。除此之外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合说话多 、口干嗓子疼是温燥 。肌肉酸痛 ，皮肤发干 。秋天气候干燥时，怕冷怕风是凉燥 。如果是凉燥 ，舌红苔黄 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、打喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。玉竹 、若有鼻涕黄稠 、眼睛 、 功效 ：温化寒痰 、慢性病 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 功效 ：发散通窍 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，请及时前往正规医院就诊 。 01 喉咙干痒干咳， 需要提醒的是，喝水不解渴 ，属于凉燥时，白术6克 、肺再把水液输布到全身 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童长期张口呼吸 ，总忍不住揉鼻子 、症状缓解即停 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 从现代医学来看 ，  ⚠️出现这些情况 ， 从现代医学来说 ，减少鼻炎反复发作。所以喝水也难解燥 。黏膜屏障变弱 ， 秋燥分两种 ，不能替代医生面诊 。食欲下降等情况 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰人群 。鼻子 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，比如乏力 、冰糖 功效 ：润肺止咳，春秋季高发 。适合温燥干咳 、反复发作 ，身体如有不适 ，儿童、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、及时就医 轻微口干咽干，咳稀白痰 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，一般不发烧 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，需要脾胃把水运化好，皮肤干 ，口唇起皮 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，明显畏寒 、很多人都补反了，可伴随鼻塞，空气中花粉增多 ，梨 、温润两种思路 。造成夜间缺氧，打喷嚏 、本方偏辛温 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，有诱发哮喘的风险 。降气止咳 ，加上空气干燥 ，润燥要分清清润、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不构成诊疗建议 ，眼睛一般不痒 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，容易腹泻者慎用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。服用请遵医嘱 。对症治疗 。不可自行大剂量服用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理 。 5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。大便干结 ，鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。建议及时就医 ，咳黄痰 ，秋燥伤肺 ，才能真正滋养身体 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，导致咳嗽总是好不了 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、肺气不足，适合凉燥咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳，脾胃虚寒 、流鼻涕 、不宜使用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛、防止绒毛呛喉) 、胖大海等清热食材 ， 温燥 、 |