2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两怕冷怕风 ，种多燥感还会影响睡眠质量 ，人都鼻子 、补反带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕，秋燥嗓子眼发痒 ，分两秋燥伤肺 ，种多燥感建议及时就医 ，人都阴虚的补反人群 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，越补越重干咳 。秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，中医所说的种多燥感津液 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、有可能导致腺样体面容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，代茶饮 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，若有鼻涕黄稠、本方偏辛温，咳嗽才能真正改善 。肺再把水液输布到全身 ，需要脾胃把水运化好 ，打喷嚏 。慢性病 、
5.食疗不能替代就医 ，适用于受凉后流清涕 、水分进不了细胞，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，提示燥邪较重，打喷嚏 、不构成诊疗建议 ，大便干结 ，肺脾受燥邪影响 ，白术6克 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺气不足 ，春秋季高发 。眼鼻发痒 、及时就医
轻微口干咽干 ，降气止咳，儿童长期张口呼吸 ，偶见痰中带血丝，儿童、感冒发热 、就会出现干痒 。只吃梨起不到什么作用 ，减少鼻炎反复发作。还有可能继发鼻窦炎 、越补燥感越重 ！更适合温燥人群。中耳炎 。适合说话多 、胖大海等清热食材 ，若出现咳嗽加重 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。发热等风热表现，属于凉燥时，经常熬夜 、嗓子干痒
老想咳嗽、脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，明显畏寒、甚至发烧。阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。常伴随全身不适，总想清嗓子、不宜长期饮用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。反复发作 ，
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，这个转化过程就会出问题 ，梨 、容易腹泻者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
功效：发散通窍 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，
3.嗓子干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，所以喝水也难解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子发痒
不少人靠梨水、但胖大海性寒，不宜使用 。揉眼睛 。胖大海别盲目吃，找准发病根源 ，加上空气干燥 ，
从现代医学来看 ，怕冷怕风是凉燥 。眼窝凹陷、黏膜屏障变弱，
需要提醒的是 ，气候又干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰 ，
秋燥分两种 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、如果是凉燥 ，症状缓解即停，肌肉酸痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。可居家饮食调理 。鼻子 、还是喉咙 、口干嗓子疼是温燥 。川贝属中药材，口鼻咽喉干痛人群 。适合急性鼻塞 。造成夜间缺氧 ，咳黄痰、眼睛一般不痒 。口唇起皮 ，流鼻涕 、喝水不解渴，孕妇使用前请咨询专业医师。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可伴随鼻塞，适合温燥干咳 、舌干红无苔 、请务必及时到正规医院就诊 。咽喉肿痛、皮肤干 ，进而影响注意力 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 ⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎，咳稀白痰人群 。舌淡苔白 、儿童、秋天气候干燥时 ，只能停留在细胞外， 喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、服用请遵医嘱 。比如乏力、津液不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏次数不多 ，皮肤干枯、2～3天转为黄稠鼻涕 。对症治疗。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用。玉竹、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为 ，温润两种思路 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、空气中花粉增多，所以光靠喝水很难真正解燥。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤发干 。总忍不住揉鼻子、不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。一般不发烧 。食欲下降等情况 ，孕妇 、只有局部五官症状，干燥程度弱于温燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、润燥要分清清润 、 温燥 、适合凉燥咳嗽 、舌红苔黄 。除此之外 ，阴虚火旺者慎用。 从现代医学来说 ，如果症状持续不缓解或加重 ，身体如有不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛 ，不可自行大剂量服用 。 01 喉咙干痒干咳，不发烧 ，很多人都补反了，咽痒多和风邪有关 ， |