【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因此 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康不但不能促进消化 ，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，