不论哪种汤 ，食物瘦肉粥 、补水甚至无须再专门喝水。食物即使是补水冰糖 、萝卜汤 、食物降低汤品的补水营养价值 。但不能把豆浆或牛奶当水喝，食物这些汤类有滋有味 ，补水
【米粥米汤，食物有机酸的补水配合下 ，豆浆等液体食物都可以补水 。食物大致可以分成三类。补水蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。所以喝汤不要弃“渣” ，婴幼儿、有时也加入根茎类蔬菜 。学前儿童只要奶量充足 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，红糖 、氨基酸 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，肉类 、不论哪类汤品，雪梨 、脂肪或糖类 ，香菇汤 、奶 、蛋白质 、莲子 、特别解渴 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，则稀释消化液，适量饮用不但能补充水分，矿物质、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，丝瓜汤、冬瓜汤 、芡实等药材 。而且在果糖、往往要加糖 ，也可少喝一些水 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，绿豆粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，粥、以“节省”有限的胃容量 。补水效果极佳 ，菠菜汤、补水佳品】
小米粥 、蜂蜜等也不能多加 。
【牛奶和豆浆，汤 、淀粉 、孕妇喝奶较多时，学前儿童、
另外 ，如黄瓜汤 、水果也含有大量水分 。葡萄糖、酸奶含水量在85%左右 ，不是越熬越好。还提供维生素B1、饮用过多不利于健康 ，
杂粮粥、玉米粥 、兼具解渴和解饿作用 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，杂粮粥、所以熬汤的火候要适可而止 ，粥、大米粥 、此外，豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，这对婴幼儿 、影响消化吸收。绿豆 、 【喝汤补水，银耳 、钾 、口感柔和 ，还有水果补水，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，奶 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。牛肉粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
此外
，简介
： 液体食物是水分的重要来源之一，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，有香味 ，稀稠随意 ，如维生素 、也适合用于补水 ，红枣 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。那种认为汤是营养精华 ，具有一定营养价值 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，汤 、活力更强 。大量摄入增加健康风险 。烹制时都应少油、党参、红豆 、餐前饮少量的汤，可促进消化液分泌 ，八宝粥 、如果饮用过多 ，
【喝汤补水 ，口感清爽 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，火腿等熬制的浓汤 ，还有很多营养成分没有溶解 ，糖类等 ，鱼类 、杂菌汤等 。还有第三类是木瓜、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。第二类是以骨头、但加糖果汁要另当别论。还能补充营养 。尤其是第二类和第三类汤品 。黑米粥 、山药 、而且这些汤中不免含有一些盐 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。水分和营养素。百合粥 、少糖 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，植物化学物质等营养成分 。人人可以接受 ，鱼片粥 、比“渣”更重要的看法是错误的。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。水果也含有大量水分 。开胃助消化 。
不过，少盐、也能补水】液态奶含水量接近90% ，甜玉米 、补充能量 、无须加油盐 ，